تبلیغات
بزرگترین سایت تفریحی - آموزش طبخ سوپ سبزیجات

آموزش طبخ سوپ سبزیجات

مواد لازم (برای ۹ نفر)

۵۳۸ گرم سوپ آماده ، ۴۵۳ گرم سبزیجات یخ زده
۳۹۶ گرم کنسرو ذرت، ۴۲۵ گرم لوبیای پخته یا کنسرو لوبیا
۳۹۶ گرم گوجه فرنگی خرد شده.


طرز تهیه

تمام مواد را در یک کاسه مناسب مایکروفر ریخته و در ظرف را بپوشانید. سپس برای مدت هشت الی ۱۰ دقیقه آن را روی قدرت بالا درون مایکروفر قرار دهید. در طول این مدت دو بار سوپ را هم بزنید.

ارزش غذایی برای هر نفر:

۱۴۹ کالری
چربی یک گرم
کلسترول یک میلی‌گرم
سدیم ۶۲۵ میلی‌گرم
کربوهیدرات ۲۷ گرم
فیبر هفت گرم
پروتئین شش گرم


iconبرچسب‌ها : آموزش سوپ سبزیجات, آموزش پخت سوپ سبزیجات, تصویر سوپ سبزیجات, سبزی, سبزیجات, سوپ, سوپ سبزیجات, سپ سبزی, طرز تهیه سوپ سبزیجات, طرز درست کردن سوپ سبزیجات, عکس سوپ سبزیجات, غذاها : سوپ سبزیجات, غذاهای ایرانی, فیلم اموزش سوپ سبزیجات, فیلم آموزش سوپ سبزیجات, فیلم آموزش پخت سوپ سبزیجا, ت, فیلم آموزشی سوپ سبزیجات, فیلم سوپ سبزیجات, پخت سوپ سبزیجات,
  • نوشته: HAM3D
  • جمعه 9 اردیبهشت 1390
  • نظرات وبلاگ